秋老虎“干精火旺” 要小心“情绪中暑”

　　虽然已经进入三伏天尾声，干精火旺但是秋老我市居高不下的气温，让人感到酷热难耐。心情绪中j9人的干精火旺精神、心态、秋老情绪也会随着季节和气候而发生微妙的心情绪中变化，不仅容易感到身体疲劳、干精火旺食欲不振，秋老还经常会使人“心火”妄动，心情绪中表现为心烦意乱、干精火旺无精打采、秋老j9思维紊乱，心情绪中甚至频繁与别人发生争执，干精火旺这种现象被称为“夏季情感障碍症”，秋老俗称“情绪中暑”。心情绪中

　　什么样的情况算情绪中暑，又该怎样预防情绪中暑?

　　“情绪中暑”的表现

　　“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。

　　“情绪烦躁”：常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四。

　　“心情低落”：对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

　　“行为古怪”：常会固执地重复一些生活动作。

　　怎样预防“情绪中暑”

　　要和外界多交流、和家人多聊天，缓解心理压力;做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、和缓、乐观的心态;要合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久，饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物;保持办公室和家里良好的通风。

　　雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理